戒網(wǎng)癮學(xué)校孩子的成長之路：探索戒網(wǎng)之旅的歷程與收獲

如何成功戒除網(wǎng)癮？一篇文章深度解析戒網(wǎng)癮全過程

一、決心階段

作為一個曾經(jīng)深陷網(wǎng)癮的個體，首先要深刻認(rèn)識到自己因沉迷網(wǎng)絡(luò)而失去的時間、機(jī)會等遠(yuǎn)大于從中獲得的東西。在權(quán)衡得失后，下定決心戒除網(wǎng)癮。要明確，網(wǎng)癮是一種行為，不代表個人品質(zhì)低劣，而是可以尋求親友支持去戒除的行為。敢于表達(dá)自身需求，以便獲得更多力量共同度過艱難期。

二、制定計劃階段

列出可能導(dǎo)致自己繼續(xù)沉迷網(wǎng)絡(luò)的所有誘因，并設(shè)法找出避開這些誘因的解決方案。戒除網(wǎng)癮不僅需要強(qiáng)大的意志力，還需找到能帶來愉悅、且不會損害健康和人際關(guān)系的活動來替代上網(wǎng)時間。在列出替代活動的也要列出戒除過程中的支持者們，他們在關(guān)鍵時刻能提供理解和精神支持。

三、戒除初期

在戒除初期，戒癮者可能會感到空虛、無聊和煩躁。應(yīng)利用之前列出的替代活動來消除這些負(fù)面情緒。多與理解自己、支持自己的人聊天，進(jìn)行正念呼吸和冥想，用正念面對低落情緒和。在強(qiáng)烈渴望再次上網(wǎng)時，及時聯(lián)系計劃中的支持者，傾訴感受。先從容易做到的事情開始，如保證正常睡眠和飲食，一旦做到，就成功了一半。

四、鞏固階段

當(dāng)成功恢復(fù)工作和學(xué)習(xí)、正常睡眠時，可能會面臨親友的不信任。這是因為過去的網(wǎng)癮行為給他們帶來了失望或痛苦。此時要理解，這是因為他們不懂如何正確表達(dá)關(guān)愛，并非真的不關(guān)心你。要列出可能誘導(dǎo)你重返網(wǎng)癮的人和事物，并事先制定應(yīng)對策略。在家里模擬拒絕上網(wǎng)邀請的情景，有預(yù)防措施才能及時回避誘惑。

五、預(yù)防復(fù)發(fā)階段

面臨挫折和巨大壓力時，要防止網(wǎng)癮復(fù)發(fā)。及時處理情緒和壓力，向支持者傾訴困境，回憶成功戒癮的經(jīng)驗，給自己信心。避開誘惑源，豐富自己的文娛活動，用運動、良好愛好和人際交往來讓自己愉悅。保持充實愉悅的生活狀態(tài)和良好人際關(guān)系，尤其是修復(fù)與最親的人的關(guān)系，才能保持戒癮成果。

二、關(guān)于戒網(wǎng)癮的作文如何寫？以下是一篇范文：

戒除網(wǎng)絡(luò)依賴，找回真正的自我

曾經(jīng)，我深信我的哥哥是一個勤奮好學(xué)、積極向上的好學(xué)生。事實卻讓我震驚。高三的他，不再熱愛學(xué)習(xí)，反而沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，每日在網(wǎng)吧中度過。我困惑，我疑惑，這還是我心目中的好哥哥嗎？

幾天前，他的突然消失使我們驚慌失措。我們尋找他，擔(dān)憂他，只有他的母親才能找到他在網(wǎng)上的蹤跡。每天，她都會上網(wǎng)查看哥哥是否仍在網(wǎng)吧。哥哥似乎消失了，音訊全無。

直到有一天，媽媽在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)了他的蹤跡。他聲稱自己在御駕的網(wǎng)吧。媽媽心急如焚，想要去接他回家，但他卻拒絕了。他在教育書店等待媽媽來接他。他很快就回來了。我知道他在欺騙我們，我也知道他一定在我們附近的網(wǎng)吧上網(wǎng)。我看著他，內(nèi)心復(fù)雜無比，想說的話卻卡在喉嚨里。

哥哥，我真心希望你能夠擺脫網(wǎng)絡(luò)的束縛，回歸真實的生活。你的沉迷讓我心痛，你的變化讓我無法接受。我真心希望你能夠擺脫煩惱，成為那個我們心目中的好學(xué)生。我真心希望你能理解我們對你的關(guān)心與擔(dān)憂。

網(wǎng)絡(luò)的魅力是無窮的，但它也有可能讓人陷入深淵。哥哥，你被網(wǎng)絡(luò)游戲迷惑了，成績一天天在下降。我希望你能醒悟過來，不要讓自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界。我曾經(jīng)勸過你，希望你能好好學(xué)習(xí)，不要再被網(wǎng)絡(luò)游戲所迷惑。你并沒有改變，反而更加沉迷于其中。

網(wǎng)絡(luò)就像是一種毒品，一旦上癮，就無法擺脫。你迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲，上課時心不在焉，放學(xué)后直奔網(wǎng)吧。這一切的一切，都是網(wǎng)絡(luò)造成的。哥哥，你知道嗎？多少兒童因為沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，學(xué)習(xí)一落千丈。有些人甚至走上了犯罪的道路。我希望你能聽從我的勸告，不要再繼續(xù)沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲了。

哥哥，請你醒悟吧！擺脫網(wǎng)絡(luò)游戲的困擾。只有如此，你的成績才能更上一層樓，你才能考上理想的高中，成為品德優(yōu)秀的好學(xué)生。請你不要再讓父母為你擔(dān)憂了。

在我生活中悄然出現(xiàn)的網(wǎng)絡(luò)世界曾經(jīng)讓我著迷過，讓我自甘墮落過。然而我已經(jīng)意識到這一切都是虛幻的、無意義的。我開始沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)絡(luò)社交平臺上消磨時光的行為讓我失去了自我控制力變得沉迷其中無法自拔我沉浸在網(wǎng)絡(luò)的世界里不知道時間的流逝開始疏遠(yuǎn)身邊的人忽視自己的學(xué)業(yè)成績直線下降這些都離不開一個“魔”的誘惑那就是網(wǎng)絡(luò)游戲與虛擬世界背后的魅力我的頭腦開始清醒過來意識到這一切都是虛幻的虛幻的世界不能給我?guī)碚嬲目鞓泛统删透蟹炊屛沂チ俗晕铱刂屏腿松姆较蛩晕覜Q定要戒掉這個癮重新找回自我投入到更有意義的事情中去不再讓父母為我擔(dān)憂不再讓自己迷失在虛幻的世界里成為一個真正的好學(xué)生！重塑自我：戒除網(wǎng)游的奮斗之路

當(dāng)那熟悉的戰(zhàn)術(shù)游戲吸引我時，時間已經(jīng)悄然流逝。如同“滴答”的鐘聲，分針不斷旋轉(zhuǎn)，我深陷其中，仿佛被一股無形的力量牽引。我未曾意識到，一個名叫“網(wǎng)癮”的隱形敵人已悄悄潛入我的生活。

隨著視力的急劇下降，黑板上的字跡變得模糊不清。猶如一群小螞蟻在我眼前亂爬，我終于意識到問題的嚴(yán)重性。為了改變這一現(xiàn)狀，我決心擺脫網(wǎng)絡(luò)的束縛，與電腦這個曾經(jīng)的“好友”告別，為我的學(xué)生生涯畫上一個圓滿的句號。

我毅然決然地將電腦鎖入柜子，將那把柜門緊緊關(guān)閉。雖然心中有時會感到癢癢的，但每當(dāng)準(zhǔn)備打開柜門的那一刻，我都會想起我的未來、我的學(xué)業(yè)和我的眼睛。我咬緊牙關(guān)，堅守自己的決定，那扇柜門就像是我新生活的分界點。

如今，我已經(jīng)成功戒掉網(wǎng)游，生活依然精彩紛呈。我成為了那個曾經(jīng)渴望成為的人，一個充滿活力、積極進(jìn)取的學(xué)生。我發(fā)現(xiàn)了生活的美好，不再沉迷于虛擬的世界。

在社會發(fā)展迅速的今天，手機(jī)成為了我們生活的一部分，我也曾迷戀手機(jī)游戲，一拿起手機(jī)就難以放下。但為了自己的未來，我選擇了戒網(wǎng)。 天，我全身癱在沙發(fā)上，心癢癢的，但我沒有放棄。隨著時間的推移，我逐漸適應(yīng)了新的生活方式，清晨起來精神煥發(fā)，不再被手機(jī)束縛。

視力下降、學(xué)業(yè)受影響，這都是我曾經(jīng)面臨的困境。小時候，一款換裝游戲讓我陷入了電游的世界。但回到城市后，我意識到了問題的嚴(yán)重性。在媽媽和自己的努力下，我最終戒掉了網(wǎng)游，找回了自己的方向。我不再猶豫，不再為游戲找借口，因為我知道，我的未來比游戲更重要。

現(xiàn)在，我已經(jīng)徹底擺脫了網(wǎng)游的束縛。曾經(jīng)的游戲好友們再怎么呼喚我，我也不會再動搖。因為我明白，只有我自己能夠決定自己的命運。我已經(jīng)找到了新的方向，我會朝著這個方向前進(jìn)，不再回頭。

這是一條充滿挑戰(zhàn)的道路，但我相信，只要我堅持努力，我一定能夠成功。我想告訴所有和我一樣曾經(jīng)沉迷游戲的朋友們：生活還有很多美好的事情等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)，不要被游戲束縛，要勇敢地追求自己的夢想。政策一：嚴(yán)禁我玩電腦游戲，如用電腦，需申請批示。對策一：我偏要在你不在的時候偷玩，花貓也有打盹的時候。瞧，現(xiàn)在就是一個絕好的機(jī)會！當(dāng)媽媽上街買菜時，“常江，不許開電腦玩游戲！”媽媽的警告聲響起。“哦——”我嘴上應(yīng)付著，臉上露出懶洋洋的表情。隨著媽媽高跟鞋的聲音漸行漸遠(yuǎn)，我就像脫韁的野馬，飛一般地沖向電腦前。心想：哼，你們不讓我玩，我偏要玩！就在我玩得正歡的時候，媽媽突然回來了，臉上露出疑惑的表情：“兒子，是不是我走得時候忘記帶手機(jī)了？你幫我找找。”她轉(zhuǎn)頭看到電腦屏幕上的游戲畫面，臉色瞬間由紅變紫。我想：這下完了！媽媽果然發(fā)飆了，使用了她的絕招“獅吼功”：“常江，我不是說過不能玩游戲嗎？！”之后，每當(dāng)我玩電腦的時候，媽媽都會假裝忘記帶手機(jī)回來檢查。

政策二：不定時地“殺回馬槍”，進(jìn)行抽查。對策二：我直接斷電，讓你查無可查。媽媽又出門了，這次我小心翼翼地打開了電腦。突然，我聽到門鎖轉(zhuǎn)動的聲音，立刻警覺地關(guān)掉電源，迅速跑到桌子底下藏起來。媽媽進(jìn)門后，我裝作若無其事的樣子：“媽媽，您是不是又忘記帶手機(jī)了？”“你是不是玩電腦了？機(jī)箱怎么還是熱的？”媽媽質(zhì)問道。我心里一驚，但表面上仍保持著鎮(zhèn)定：“媽媽，我只是開了電腦查資料而已。”這場“較量”讓我有些力不從心。

政策三：加強(qiáng)安全防護(hù)，設(shè)置電腦密碼。這下我真的束手無策了，只能把心思放到學(xué)習(xí)上。讓我沒想到的是，我的學(xué)習(xí)成績竟然有了明顯的提高，從全班前十名躍居到前三名。媽媽似乎看到了我的努力，開始允許我玩一些游戲。爸爸也從中領(lǐng)悟到兩個重要的原則：學(xué)得高興，玩得也要高興。

戒網(wǎng)癮作文篇8

爸爸新買了一臺電腦回來，供我查閱學(xué)習(xí)資料。媽媽對新鮮事物總是充滿好奇。聽說孩子們都在玩電腦游戲，她也躍躍欲試。漸漸地，她每天一干完活就沉迷于電腦游戲之中，甚至到了廢寢忘食的地步。我見狀十分擔(dān)憂，決定幫媽媽戒網(wǎng)癮。

我趁媽媽不在家的時候鎖住了放電腦的書房，并把鑰匙藏了起來。當(dāng)媽媽回家后想玩電腦卻發(fā)現(xiàn)門被鎖了，便詢問爸爸。因為爸爸的軟弱，他只好告訴媽媽鑰匙的藏身之處。我的 個計劃就這樣以失敗告終。

接著，我又在電腦上設(shè)置了一個警報裝置。只要媽媽一打開電腦進(jìn)入游戲程序，警報就會響起：“媽媽玩游戲！媽媽玩游戲！”隨后屏幕會變?yōu)榘咨寢屢呀?jīng)成為電腦高手，她輕松地破解了這個裝置。

看來只能使用終極手段了。我給電腦設(shè)置了開機(jī)密碼，這樣媽媽就無法輕易地玩電腦游戲了。一個月過去，媽媽的網(wǎng)癮終于戒掉了。我也終于松了一口氣。

戒網(wǎng)癮作文篇9

最近外婆住在我家，所有的家務(wù)都被她包攬了，這讓媽媽有了大量的空閑時間。沒想到，媽媽開始沉迷手機(jī)無法自拔。為了幫媽媽戒掉手機(jī)癮，我決定給她制造一些小麻煩。

今天星期六上午九點多了，媽媽還在床上玩手機(jī)。我悄悄跑到她的房間，拔掉了網(wǎng)線。剛走出房門沒多久，媽媽就發(fā)現(xiàn)了我的“罪行”，質(zhì)問起來：“網(wǎng)絡(luò)怎么沒了？你是不是又搗鬼了？”我有點心虛地說：“沒干什么呀，沒網(wǎng)絡(luò)關(guān)我什么事。”一看我這態(tài)度，媽媽更急了似乎沒有網(wǎng)絡(luò)她就無法生存一樣。

其實我和媽媽早已串通好外婆來對付媽媽的質(zhì)問面對媽媽的疑惑外婆急忙拿起手機(jī)假裝驚訝地說：“呀我也發(fā)現(xiàn)沒有網(wǎng)絡(luò)了是不是寬帶到期需要續(xù)費了我這一提醒讓意識到問題的嚴(yán)重性于是媽媽開始嘗試自己解決網(wǎng)絡(luò)問題不再沉迷于手機(jī)這也算是達(dá)到了我的目的吧戒網(wǎng)成功！戒除網(wǎng)絡(luò)成癮：重塑積極生活與成長之路

媽媽撓了撓頭，對于手機(jī)失去網(wǎng)絡(luò)連接的情況感到困惑。外婆提議或許是手機(jī)出了問題，而媽媽則堅稱是自己的網(wǎng)絡(luò)設(shè)置出了問題。我意識到這是一個轉(zhuǎn)變的契機(jī)，提議大家暫時放下手機(jī)，出門走走。媽媽和外婆最終接受了這一建議，一同外出。

來到公園，新鮮空氣和自然環(huán)境讓媽媽的情緒得到了極大的提升，精神煥發(fā)。這次經(jīng)歷讓我更加堅定了幫助媽媽戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的決心。我堅信，未來我會繼續(xù)鼓勵媽媽走出家門，享受真實的生活，而不是沉迷于虛擬世界。

對于我個人而言，曾經(jīng)也深受網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾。網(wǎng)絡(luò)的魅力讓我無法自拔，學(xué)業(yè)和生活都受到了嚴(yán)重的影響。游戲中新鮮的元素、美妙的音樂以及豐富的知識信息讓我迷失了方向。

我意識到了問題的嚴(yán)重性，決定做出改變。我放下了游戲，重新投入到學(xué)習(xí)和生活中。我開始重視我的智力題，重新拿起畫筆，享受生活的樂趣。我選擇了上進(jìn)，選擇了成長。

與此我也了解到戒網(wǎng)癮學(xué)校的內(nèi)幕。這些學(xué)校采用嚴(yán)格的校規(guī)、軍訓(xùn)和體罰來管教問題學(xué)生。雖然這種方式對于一些頑固的學(xué)生可能有效，但其背后的嚴(yán)厲體罰和強(qiáng)制管理也讓人擔(dān)憂。家長們在選擇這種方式時，必然是出于無奈和絕望。

我認(rèn)為，戒除網(wǎng)絡(luò)成癮需要更溫和、更人性化的方式。我們可以通過教育、引導(dǎo)、鼓勵和支持，幫助學(xué)生認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，培養(yǎng)他們健康的興趣愛好，提高他們的自我控制能力。

戒除網(wǎng)絡(luò)成癮是一條充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇的成長之路。我們需要堅定的決心，積極的心態(tài)，以及正確的引導(dǎo)和支持。讓我們一起努力，重塑積極的生活，迎接美好的未來。