戒網癮學校常用指南：科學方法與心理干預要點解析

一、網癮評估與分級診斷

通過標準化心理測評工具（如IAT網絡成癮量表）結合行為觀察記錄，將網癮程度分為輕度（日均上網4-6小時）、中度（6-8小時）和重度（8小時以上）。需同步評估伴隨的焦慮、抑郁等共病情況，建立包含作息紊亂度、社交回避指數、學業影響值的多維評估模型。

二、階段性干預方案設計

制定三期干預流程：脫癮期（1-2周）采用物理隔離與替代療法，穩定期（3-8周）植入認知行為矯正模塊，鞏固期（9-12周）構建社會支持系統。針對青少年大腦發育特點，每日屏幕暴露時間按周遞減10%，同步增加體育運動時長至每日90分鐘。

三、行為矯正技術實施

運用代幣強化系統，建立"網絡時間銀行"機制，將學習、勞動等正向行為兌換為可控上網時長。引入虛擬現實暴露療法，在安全環境中模擬網絡場景進行脫敏訓練。設置每日行為契約書，要求學員手寫承諾并公示，配合GPS電子圍欄技術實現空間管控。

四、家庭系統協同干預

開設家長工作坊，傳授非暴力溝通技巧（如"我信息"表達法），指導建立家庭媒體使用公約。實施每周"無屏日"計劃，設計親子協作任務（烹飪、園藝等），修復情感聯結。建立家庭監督日志，記錄成員屏幕使用時長并設置集體獎懲機制。

五、認知重建訓練模塊

采用蘇格拉底式提問技術，引導學員識別"網絡萬能""現實失敗"等扭曲認知。通過人生餅圖繪制、時間線推演等可視化工具，具象化網絡沉迷的機會成本。開展價值觀拍賣會、職業角色扮演等團體活動，重建自我效能感和現實目標體系。

六、社會功能恢復策略

設計階梯式社交訓練：從團體拓展活動到社區志愿服務，逐步擴大現實社交圈。引入職業技能培訓（如編程、攝影），將網絡技能正向轉化。建立校友互助會，定期組織戶外挑戰賽、讀書會等活動，構建持續支持網絡。配置職業規劃師，協助制定升學就業過渡方案。

七、復癮預防機制建設

開發防復發預警APP，監測心跳速率、屏幕使用等生物行為數據。制定"緊急應對卡"包含5個替代行為清單和3個支持聯系人。實施90天追蹤計劃，每周進行遠程心理督導。建立家庭-學校-社區三級防護網，定期組織反沉迷主題宣傳活動。

八、倫理與法律合規要點

嚴格遵循《未成年人保護法》第71條，禁止任何體罰或變相體罰。醫療介入需取得監護人書面同意，心理咨詢過程全程錄音備查。建立獨立申訴渠道，配備法律顧問監督程序合規。定期公開教學方案，接受教育主管部門和第三方機構評估審計。