很多初學者在武術訓練中很容易因為動作不到位，或習武不當給身體造成不必要的損傷，所以初學武術時，一定要在專業人士的指導下進行練習，不要盲目訓練。那么，在武術訓練中怎么避免不必要的傷害呢?少林武術學校訓練中怎么保護自己?
首先，練習武術要選擇專業的老師，或者在專業武校學習，少林文武學校教練會根據學生的體質制度適合的訓練項目，正當安排運動負荷。教練會在特別注意學生訓練的密度與強度的交替節奏。科學的運用間歇訓練、重復訓練等方式，適當提升動作難度。各位學生在訓練時一定要跟著教練安排的訓練節奏進行，不要操之過急。
人體從靜止到劇烈運動需要一個緩沖，所以武術訓練之前的熱身是必不可少的，少林武校教練會提前安排學生進行：壓腿，伸腰等。腰腿功是最基本的熱身訓練，舒展筋，方能事半功倍。特別是初學者，一定不能盲目練習，在少林文武學校教練會一遍又一遍仔細的糾正學生的動作、姿勢，所以，很多家長為孩子選擇河南少林武校。
少林文武學校是多年的武術培訓基地，并且學校教練在多年青少年兒童武術教學與訓練中累積了豐富的實際教學經驗，了解不同年齡學員的特征，教學注重以平和的簡短武術套路進行教學與訓練，合理進行武術訓練項目，訓練強度和訓練時間，讓孩子們全面發展。
